しいて言えば、ひざ・腰に負担が掛からないようにウォーキングシューズがあると良いかもしれません。
◆ ウォーキングダイエットを始めよう！
頭で考えるより、まずは始めてみましょう！！
@ 背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げましょう。
A 腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。
この腕を大きく振るのがコツです。（イメージ的には腕を引く事を意識すると良いです）
B まずは1日15分くらいから始めてみましょう。
慣れてきたら30分から1時間くらいに増やしていきましょう
◆ ウォーキングダイエットのメリット・デメリット
メリット
・ お金が掛からない。
・ リバウンドがない。（徐々に痩せるのでリバウンドはありません）
・ 食事制限は必要ないので、ストレスが溜まらない。
デメリット
・ 即効性がない。結果が出るまでに最低でも1〜2ヶ月は要します。
即効性があるダイエットではないので、多少の我慢が必要ですが、食事制限もナシ。
リバウンドもナシ、お金も掛からないので、これ以上のダイエット方法は個人的には
ないんじゃないかと思っております。
さぁ、今日からウォーキングダイエットを始めましょう！！